5. Februar 2012

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Trainings-Update

Mallorca - Randa Cura

Irgendwas ist immer… manchmal ist es was Gutes, manchmal ist nichts so wie es sein soll, und manchmal muss man auch einfach mal etwas improvisieren.

So in etwa kann man die letzten zwei Monate beschreiben – ein ständiges Auf und Ab! Das alte Jahr endete mit viel Arbeit (jaja, es gibt auch noch eine Karriere abseits der zwei Räder) und das neue startete schon mit den ersten Verzögerungen in Sachen Training. Es wird wohl kaum jemandem entgangen sein, dass die Neuschneemengen die halbe Bergwelt lahm legten. Nur zu dumm hatten wir genau zu der Zeit eine Woche Langlauf im Goms geplant. Die Verspätung liess sich noch irgendwie kompensieren. Eine weitere Modeerscheinung dieser Tage machte mir aber mehr zu schaffen: Erkältungshusten. Was soll’s. Die Woche ging (zwar mehr schlecht als recht) auch irgendwie rum und die obligaten Krankheitstage sind für 2012 hoffentlich damit abgegolten.

Nun gut; den tiefen Flugpreisen sei Dank – flog ich eine Woche später kurzerhand nach Mallorca. Schliesslich ist man heutzutage flexibel und gönnte sich Malle auch mal ausserhalb der regulären Öffnungszeiten von Oberbayern, Ballermann 6 & Co… Bei optimalen Temperaturen und viel, viel Sonne sind meinem Konto wieder etliche Trainingsstunden gutgeschrieben worden.

Die folgende Ruhewoche brachte die nächste Überraschung in Form von sibirischer Kälte; welche im Übrigen bis heute anhält. Grund genug, mal wieder die Rolle zu malträtieren und ein paar Langlauf-Kilometer nachzuholen. Alles halb so wild, denn schon bald geht es wieder in die Wärme. Diesmal nach Gran Canaria und hoffentlich genau nach Fahrplan…

 

23. März 2007

Leistungstest

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Die Wettkampfsaison naht und es gilt, den aktuellen Formstand zu erfassen, allfällige Defizite zu erkennen und das Training weiter zu optimieren. Heute habe ich mich darum am SHPL testen lassen. Das heisst mind. 30 Minuten lang kurbeln bis zur absoluten Erschöpfung. Dabei werden permanent mein Puls und die Atemgase gemessen und alle 3 Minuten Blut weiterlesen


16. März 2007

Verletzungs-Update

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die Wunden heilen wunderbar und mit gutem Willen lässt es sich auch Radfahren. In Anbetracht der Wetterlage in der Schweiz sind jetzt noch zwei Trainingstage in Spanien angesagt, auch wenn es manchmal auf den rauhen Strassen hier schon weh tut. Und heute Abend kommen schon die Fäden raus!


12. März 2007

Kriegsverletzung

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Nach einer lästigen Erkältung in der zweiten Woche, gestern nun das Unglück: mit gut 40 km/h ist mir der Vorderreifen geplatzt und ich bin schwer gestürzt. Zum Glück ist mir ausser ein paar grossflächigen Schrammen, Prellungen und einer Wunde unter dem Auge, welche genäht werden musste, nichts weiteres passiert. D.h. ich kann wohl schon am weiterlesen


6. März 2007

Trainingswochen in Giverola

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Seit gut einer Woche bin ich nun in Spanien an der Costa Brava. Als Leiter für Bikeholiday in Giverola kann ich hier bei besten Bedingungen drei Wochen trainieren und schon mal die Bräune für den Sommer vorholen… .


23. Februar 2007

Die neuen Rennmaschinen sind da

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Heute hab ich nun endlich die zwei Einsatzgeräte bekommen von meinem neuen Team Raiffeisen bekommen. Für die Mountainbike-Marathons steht mir ein Specialized S-Works HT Carbon zur Verfügung und auf der Strasse und im Training fahre ich mit einem Specialized Tarmac.


15. Januar 2007

Langlaufwoche im Goms

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Das erste etwas andere “Trainingslager” der Saison ist leider schon wieder vorbei. Bei sehr milden Temperaturen habe ich eine Woche im Goms auf den Skating-Skiern verbracht. Tut der Allgeimeinathletik und (dank dem blauen Himmel) auch der Seele immer wieder gut…


26. September 2006

24-h-Rennen München: Saisonfinale

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Das Leiden hat eine Zahl: 90! Ich bin noch nie ein Rennen mit solch wenigen Höhenmetern pro Runde gefahren – und doch war es eines der härtesten überhaupt. Nach 15 Stunden auf der brutalen Strecke im Olympiapark musste ich auf aussichtsreicher Position 8 die Segel streichen: Zusammenbruch. Trotz Top-Vitalwerten diagnostizierte der Notarzt akute Überanstrengung. Es weiterlesen


11. September 2006

Bike-Marathons

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Eigentlich wollte ich die zweite Saisonhälfte noch das Wysam333 und die 24h von Eschlikon fahren. Habe mich dann aber aufgrund mangelnder Form und im Hinblick auf 2007 umentschieden und bin den Nationalpark- und Schwarzwald-Marathon gefahren. Hat Spass gemacht; für Top-Rangierungen reicht es aber noch nicht…


1. August 2006

3. Platz beim Trans Schwarzwald

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mit einer souveränen Leistung sind wir tagtäglich während fünf brutal heissen Etappen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern auf den 3 Platz gefahren. Wir sind stolz auf den 3. Schlussrang und um einige Liter Bier reicher; gab es doch am Schluss für jeden ein 5-Liter-Fass Bier…


21. Juli 2006

Trans Schwarzwald: 25.-29. Juli

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Kommende Woche steht nun schon das zweite Bike-Etappenrennen auf dem Plan. Zusammen mit meiner Partnerin Annette Griner (D) werden wir versuchen, die Mixed-Kategorie tüchtig aufzumischen…!